Koolituse maht: 8 akadeemilist tundi
Tasu: 150 €
Ülesehitus: tunnid toimuvad järgmistel kuupäevadel ja kellaaegadel:
teisipäev, 14. oktoober kl 17.30 - 19.00 (2 ak. tundi)
teisipäev, 28. oktoober kl 17.30 - 19.00 (2 ak. tundi)
teisipäev, 04. november kl 17.30 - 19.00 (2 ak. tundi)
teisipäev, 18. november kl 17.30 - 19.00 (2.ak. tundi)
Õppekavarühm: 0031 Isikuareng
Sihtgrupp: täiskasvanud, kes soovivad osaleda inspireerivates ja praktilistes töötubades, kus põimuvad teooria, arutelud ja loovad harjutused. Töötoad aitavad tuua igapäevaellu rohkem selgust, sisemist jõudu ja tasakaalu.
Eesmärk: Koolituse eesmärk on anda osalejatele teadmised ja oskused arendamaks oma enesejuhtimise oskusi
Sisu:
1. Enesekehtestamine tööl ja eraelus:
-õpitakse eristama, mis on enesekehtestamine ja mis mitte;
-tööriistad väljendamaks oma vajadusi ja piire selgelt ja lugupidavalt.
2. IKIGAI – elu mõtte leidmine ja visioonitahvli loomine:
- Ikigai avamine – Jaapani teooria – kuidas leida oma sisemine mina ja “põhjus hommikul ärgata”;
- isikliku Ikigai-kaardi tegemine ja visioonitahvli loomine loovtöö meetodil.
3. Viha äratundmine ja vabastamine loovtöö meetodil:
- viha: mis see on, miks ta tekib ja mida ta meiega teeb;
- miks on oluline viha mitte alla suruda, vaid turvaliselt vabastada;
- loovharjutused ja grupis arutelud aitavad vihast vabaneda ja muuta see sisemiseks väeks.
4. Emotsionaalne intelligentsus igapäevaelus:
- emotsionaalse intelligentsuse viis põhikomponenti;
- harjutused aitavad märgata ja juhtida oma tundeid ning mõista paremini teisi.
Koolituse lõpetanu õpiväljundid:
- oskab ennast kehtestada ning väljedada oma vajadusi;
- teab, mis on Ikigai ja oskab luua visioonitahvlit;
- tunneb ära viha ja oskab viha vabastada;
- teab emotsionaalse intelligentsuse viite põhikomponenti ning märkab ja juhib oma tundeid
Õppekeskkond: Õpperuumid on kujundatud täiskasvanute õppeks, kus on olemas kõik õppetööks vajaminevad töövahendid: lauad, toolid, tahvel, arvuti, projektor, kõlarid
Õppematerjal: koolitaja poolt loodud koolitusmaterjalid, sealhulgas esitlusmaterjalid, töölehed ja juhendid.
Tulemuste hindamine: Valminud praktilised tööd koolitaja poolt etteantud nõuetele
Lõpetamise tingimused: Pärnu Rahvaülikooli tunnistuse saamiseks tuleb teostada praktilised tööd ning osaleda vähemalt 80% tundidest. Kui osalusprotsent on väiksem (üle 50%), siis väljastatakse Pärnu Rahvaülikooli tõend
Koolitaja: Ilona Toobal
Koolitaja on oma igapäevaelus kogemusnõustaja ja juhtimiskoolitaja, kasutab oma töös Mindfullness tehnikaid. Igapäevaselt nõustab Töötukassa ja Sotsiaalkindlustusameti kliente ning osaleb Rehabilitatsioonitöö meeskonnas. Enamus aja elust on ta töötanud juhina Eesti mainekamates suurettevõtetes, kuid viimased 3 aastat on tööl oma ettevõttes AAeg Tervisele OÜ https://aegtervisele.ee
Registreerumine: AVALDUS
Pärnu Rahvaülikooli õppetöökorraldusega saab tutvuda SIIN
